Ingen svart låda. Så här tänker vi när vi räknar fram din utgångspunkt.
Din ålder, längd, vikt och hur aktiv du är i vardagen säger mer om ditt energibehov än vilket generiskt program som helst. Vi använder en etablerad, vedertagen metod — samma typ av beräkning som dietister och tränare inom idrottsvetenskap arbetar med — för att uppskatta hur mycket energi din kropp faktiskt gör av med.
Utifrån din uppskattade förbrukning föreslår vi ett kaloriunderskott. Du väljer själv hur du vill gå fram — mer försiktigt eller mer bestämt — men vi bygger alltid in ett golv. Målet blir aldrig lägre än vad vi bedömer är tryggt, oavsett vilken nivå du väljer.
Siffran vi ger dig är en välgrundad gissning baserad på det du berättar för oss — inte en universallag. Du kan justera den när som helst, och appen anpassar sig löpande utifrån hur du faktiskt mår och presterar, inte bara vad en formel säger på papper.
RE:FORM112 ger dig en välgrundad utgångspunkt — inte en garanti. Kroppar, liv och förutsättningar skiljer sig åt, och det är alltid du som känner din kropp bäst. Vi rekommenderar att du använder sunt förnuft, lyssnar på hur du faktiskt mår, och pratar med läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar ett förändrat kost- eller träningsupplägg — särskilt om du har en befintlig hälsoproblematik, är gravid, eller tar mediciner.
RE:FORM112 lovar inga resultat. Framgång beror på fler saker än vad någon app kan räkna på — sömn, stress, konsekvens, din livssituation just nu. Det här är ett verktyg som stöttar dig i din process. Det är inte en garanti för ett visst utfall, och det är upp till dig att avgöra om upplägget passar just dig.